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女性倾向于50岁后失去的骨头吗?医生:尽管少吃三种“偷钙”食品

来源:艺杰医生 浏览:50次  更新时间:2021-03-19 19:33

妇女应该警告50岁后的骨质流失因为据统计女性骨质疏松的发生率远远高于男性。

根据国家健康委员会颁布的国家健康委员会名站库女性骨质疏松的发生率远远高于男性。

根据国家健康委员会颁布的国家健康委员会骨骼散射的发病率在男性50岁以上的是6%而女性的发病率是30%这是男人的5倍。当女人达到65岁之后骨质疏松的发生率超过50%。

最初最常见的女性伴侣并不像他们的骨头一样沉重。他们认为即使骨头松散他们不会高效和繁荣。然而如果骨头松动那么这是一个特别有害的工作。如果骨头断了一次很容易打破骨折在一年内大约20%的患者死于各种并发症将生存和50%的核心可能会被禁用所以它通常是注射钙更重要。

女性倾向于50岁后失去的骨头吗?医生:尽管少吃三种“偷钙”食物

1生存期间少吃这种calcium-damaging食品:盐

虽然盐可以使食物更认真如果盐摄入量超过目标很容易引导高血压、冠心病等心血管和脑血管疾病。如果测试摄入量超过目标名站库网很容易引导高血压、冠心病等心血管和脑血管疾病。如果测试摄入量超过目标钙在硅谷也将造成一定伤害。核心的盐的钠离子会磨损的钙离子时身体的核心从身体代谢和消除。品尝食物的人应该认真对待它。如果太多的盐摄入量尿液中的钙消除也将大大减少。

2。生存期间少吃calcium-damaging食品:咖啡和浓茶

此时此刻有很多门徒和办公室职员对咖啡和浓茶情有独钟甚至许多年轻女性每天喝1 - 2杯咖啡然后切换到中年后浓茶。然而无论是咖啡或浓茶核心含有大量咖啡因咖啡因也会导致钙的流失后添加到身体。咖啡不仅是用于钙的吸收和创造的压力。与此同时名站库网咖啡因也会导致钙的流失后添加到身体。咖啡不仅是用于钙的吸收和创造的压力。与此同时它还将加快消除钙从尿的核心。我认为我的身体是繁荣。虽然我不喝咖啡茶主要是平原。

3。期间少吃calcium-damaging食物生存:蛋白粉

蛋白粉是健身的最喜欢的人。许多健身的人会消耗大量蛋白粉但绝大多数人是关闭的。换句话说实际每天所需的蛋白质可以从饮食的核心不需要特别补充。如果蛋白质粉适量人体将在高蛋白质负载状态这不仅与肝脏和肾脏功能。某些损害也将促进钙的骨骼的融化减少钙的流失。

每日钙含量的普通成年人最好控制在800毫克。50岁以上的女性推荐1000毫升和老人50到70公斤的体重每天需要大约1000毫克的钙。

一些大师需要注意他们应该注意身体补充钙。钙的吸收率可以为人体更有效率。它是维生素D钙。如果体内维生素D就够了你足够完整您可能希望推广体内钙录取率。如果你想获得维生素D这是非常可能的。你不需要补充饮食只要你需要沐浴在阳光下。

只有紫外线辐照在皮肤上时它将会改变成维生素D在皮下脂肪的效率。不管它是否通过玻璃或衣服它不会是有效的所以如果你想推广人体钙的接受能力最好的保护暴露的皮肤尽可能多的暴露在太阳只有30分钟。

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